cómo superar el miedo a la crítica

¿Cómo superar el miedo a la crítica?

¿Cómo superar el miedo a la crítica?

Todos le tenemos miedo a la crítica.

Si evaluamos la situación, no obstante, nos daremos cuenta de que no le tenemos miedo a un comentario en particular, ni a lo que puedan mencionar Mengano o Zutano.

A lo que de verdad le tenemos pánico es a la voz maldita que está en nuestra cabeza.

Lo que realmente nos produce pavor es imaginarnos el río incesante de pensamientos negativos que correrá por nuestro cerebro una vez lleguemos a casa.

De nuevo: el miedo no es a la crítica, sino a nuestra propia mente.

Tú, que estás leyendo esto ahorita, seguro tienes en el recuerdo un comentario que te hicieron hace 5 o 10 años, una frase dolorosa que todavía te da vueltas y vueltas en la cabeza.

¿Cuál es la raíz de todo esto?

El origen del miedo es que valoras más la opinión de otras personas que la tuya.

Te dejas etiquetar, y por eso sufres.

¿Cómo evitarlo?

Prepárate para que tu criterio esté por encima de lo que pueda pensar u opinar cualquier otra persona.

Debes subir tu autovaloración, y para ello hay muchos caminos.

En mi caso, la ruta fue leer mucho. Formar una filosofía de vida y empezar a actuar desde allí.

Recuerda que cada quien ve la vida con sus propios lentes. Por más hiriente que haya sido un comentario, lo que una persona diga sobre ti no tiene nada que ver contigo.

Todos hablan desde su perspectiva, por eso es tan importante que tú tengas la tuya.

Nunca nos creemos lo suficientemente buenos.

La vocecita que tenemos en nuestra cabeza siempre nos frena:

-”No eres tan creativo”.

-”¿Quién te crees?”.

-”Ya todo el mundo lo está haciendo, ¿para qué lo vas a hacer tú?”.

Miedo a las críticas: 3 consejos

“¿Debo prestar atención a lo que dicen los demás sobre mí?”

Escucha a todo el mundo. Analiza el feedback que recibe tu trabajo.

Pero, al mismo tiempo, ten claro desde dónde vienen las famosas críticas constructivas.

Muchas veces tienen que ver más con las inseguridades y la filosofía de vida de la persona que te las está diciendo que sobre la naturaleza de tu trabajo creativo.

En líneas generales, si los comentarios que recibes te motivan, síguelos.

Si te achicopalan, deséchalos.

Alguien que piensa mucho sobre el qué dirán los demás te transmitirá las mismas paranoias.

Alguien enfocado hacia la seguridad te aconsejará no luchar por la libertad.

Alguien que tiene miedo a la luz pública te recomendará no exponerte.

Escucha a todo el mundo, pero decanta la información.

Entiende que todos ven la vida desde sus propios lentes.

Sigue confiando en tu trabajo y no dejes de prestarle atención a la voz más importante: la tuya.

Si tienes miedo a lo que puedan decir, nunca serás libre.

En la guía de Academia Pencil sobre cómo construir una marca personal, hay tres pasajes que pueden ayudarte a superar tu miedo a la crítica:

1.-

Le tienes miedo al rechazo porque las opiniones de los demás te desploman, te bambolean.

Le tienes pánico a la crítica porque cualquier comentario que te dicen te lo pones de etiqueta.

Entonces, por el miedo a ser rechazado y por el pavor que te da ser criticado, juegas la vida entre los márgenes.

Siempre pendiente de no salirte de la línea, siempre pendiente de encajar, siempre pendiente de no parecer vulnerable.

¿Qué hay detrás de la crítica y el rechazo?

Nada.

Tú, en tu mente, siempre tendrás la última palabra.

2.-

Miedos e inseguridades contraen el potencial de tu vida.

A veces son conscientes, a veces son inconscientes.

“No soy bueno en eso”.
“No soy fanático de hacer aquello”.
“¿Quién soy yo para decir esto?”.

Como el miedo es un velo de novia, lo que hay que hacer es levantarlo y besar a la chica.

A veces da pavor, pero al realizarlo te darás cuenta de que detrás no había ningún monstruo, sino una hermosa mujer.

Las inseguridades hay que enfrentarlas porque, aunque traigan incomodidad y dolor en el corto plazo, generan expansión y nuevas posibilidades en el futuro.

No te mueras sin darle paso a cada uno de tus miedos.

3.-

Una forma de eliminar miedos y neurosis es olvidándote de ti.

El miedo a hablar en público se quita cuando te das cuenta de que tú estás allí para aportar a los demás.

It’s not about you.

Cuando te enfocas en agregar valor, los nervios se evaporan.

Cuando pones la atención en los otros, se va la tensión de tu cuerpo.

Cuando la visión es más grande que tú, tus incomodidades se vuelven insignificantes.

Cuando te olvidas de ti mismo, te conviertes en el universo.

Crear una marca personal: Guía paso a paso

¿Cómo vencer el miedo a ser criticado?

A veces, cuando se nos ocurre una idea, inmediatamente salta una voz en nuestra cabeza que dice algo como:

“Nadie lo hace así”.

Y esta voz está allí porque es la que nos protegía nuestros primeros años de vida para que no dijéramos una burrada frente a nuestros amigos del colegio o la universidad.

Esto se debe a que tenemos un cerebro reptiliano que todavía piensa que vivimos en tribus y que mencionar algo que no esté acorde con el común denominador nos puede dejar sin alimento o protección.

Por tal razón, hoy mantenemos como indicador de que estamos haciendo las cosas de forma correcta el hecho de ser aceptados.

No obstante, cuando uno va avanzando, cuando uno va leyendo, cuando uno se va dando cuenta de cómo está construido el mundo, ese indicador suele cambiar.

Llegarás a sentir lo contrario: “Estoy haciendo las cosas bien porque las estoy haciendo al revés”.

Ojo: no siempre será así, y esta tampoco es una actitud para dártelas del diferente.

Este es un comportamiento que te inyectará confianza para llevar a cabo tus ideas cuando a los otros les parezcan una locura.

-“No, pero es que tal profesor lo hace así”.

-”No, es que Zutano tiene 20 años en la industria y lo hace asao”.

Cuando te digan “la experiencia pesa”, pregunta:

“Ya va, ¿la experiencia de quién? ¿En qué contexto? ¿Qué ha hecho esa persona”.

Audita esas referencias y las voces que metes en tu cabeza.

¿Cómo hago para que no me importa el qué dirán?

Si quieres que no te importe el qué dirán, puedes leer esta guía detallada:

5 consejos para que no te importe la opinión de los demás

Un adelanto:

Nadie piensa en ti, porque todos están pensando en ellos mismos.

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